A pesar de la pandemia, AQUÍ ESTAMOS.



La pandemia, un tema tan delicado y robusto, no puede pasar por alto en estos días. Pero seguimos en pie y eso es lo que nos impulsa a seguir, no solo como empresa, como marca personal, sino como persona, Andy Zaturno está más allá que los vídeos largos o cortos, Andy Zaturno está de cerca a la problemática y haciendo frente al encierro como todos los demás en tiempos tan complejos.

Te doy algunas recomendaciones de cómo superar el confinamiento y estos tiempos de gran incertidumbre.

El confinamiento, una medida adoptada en respuesta a situaciones de emergencia o pandemias, puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. El aislamiento prolongado, la falta de interacción social y la limitación de actividades pueden generar sentimientos de ansiedad, soledad y aburrimiento.

Durante el confinamiento, es importante establecer una rutina diaria que incluya actividades estructuradas, como trabajar desde casa, hacer ejercicio, dedicar tiempo a hobbies, aprender nuevas habilidades o mantener el contacto virtual con amigos y familiares. Una rutina proporciona estructura y sentido de normalidad, lo que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

A pesar del distanciamiento físico, es crucial mantener la conexión social. Utilizar herramientas tecnológicas como videollamadas, mensajes de texto o redes sociales para mantener el contacto con amigos y seres queridos puede brindar un sentido de apoyo y compañía. Participar en grupos en línea con intereses similares también puede ayudar a conocer nuevas personas y ampliar nuestra red social.




Durante el confinamiento, es esencial dedicar tiempo a cuidarnos a nosotros mismos. Esto implica adoptar hábitos saludables, como mantener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga. Estas prácticas promueven la salud física y mental, ayudando a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. El confinamiento puede ser una oportunidad para explorar nuevos intereses y hobbies que antes no teníamos tiempo de desarrollar. Leer libros, aprender a tocar un instrumento musical, cocinar nuevas recetas, pintar o escribir son algunas actividades que pueden mantenernos ocupados y estimulados mentalmente. Estas actividades creativas también pueden ser una forma de expresión y liberación emocional. 

Durante el confinamiento, establecer metas personales puede ayudarnos a mantenernos enfocados y motivados. Estas metas pueden ser pequeñas y alcanzables, como completar un proyecto en casa, aprender algo nuevo cada semana o establecer un horario de estudio. Al alcanzar estas metas, podemos experimentar un sentido de logro y satisfacción personalidad, si el confinamiento genera una carga emocional significativa y afecta negativamente nuestra salud mental, es importante buscar apoyo profesional. Los profesionales de la salud mental, como psicólogos o terapeutas, pueden brindar herramientas y estrategias para gestionar el estrés, la ansiedad o la depresión. La terapia en línea también puede ser una opción accesible durante el confinamiento.


Gracias por leerme, XOXO AndyZaturno 


A pesar de la pandemia, AQUÍ ESTAMOS. A pesar de la pandemia, AQUÍ ESTAMOS. Reviewed by Andy Zaturno on septiembre 30, 2020 Rating: 5

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